“在怀孕期间吃什么,怎么吃最有营养的”被认为是的话题很多准妈妈最关心的问题,吃什么,以确保母亲和儿童营养之一,它不会太肥?这燕窝被认为是编译妈妈一个不错的选择!

唾液酸丰富的燕窝是人体摄入高从食物的唯一来源,其对产妇和胎儿的大脑摄入量,体能发挥了强有力的作用; 还能改善产妇和胎儿皮肤。为了保证妈妈和宝宝的营养可以学习最大化他们,小编与你分享最有价值的,从怀孕到产后准备最完整的食谱燕窝孕妇,产妇谁也不能错过哦?

准备怀孕的食谱

山药燕窝

主料:燕窝3-5克大米,冰糖适量紫薯适量

实践:

1。泡好的燕窝,挑毛和杂质,撕裂沥干备用。

2。山药去皮成小块,放入锅中,加入适量的水,大火煮开后,约30分钟后转小火熬。

3。燕窝进入慢炖锅,倾纯净水,排水,煮15-20分钟,加入冰糖,煮5分钟。

4。煮熟的山药入炖好的燕窝,轻轻搅拌食用。

影响:

补而不腻,不热不燥,味甘滋胃,既补气,养阴。经常食用能提高人体的免疫系统,也可能是胃肠道疾病的有效预发生。

核桃燕窝

主料:燕窝3-5克,核桃适量,冰糖

实践:

1。泡好巢拣去杂质和细羊毛,沥干备用; 核桃洗净。

2。燕窝,其中核桃放入炖盅,倒入纯净水,排水,煮20-25分钟,五分钟,放入冰糖出锅前味,出锅食用。

影响:

补脑美容佳品,不仅抗衰老脑,肾,也可以减少睡眠

红枣红糖燕窝

主料:燕窝3-5克,大枣15克,红糖

实践:

1。泡好的燕窝,挑毛和杂质,撕裂沥干备用。

2。红枣放入锅中,加清水适量,至烂熟红枣烧开后改小火炖。

3。燕窝进入慢炖锅,倾纯净水,排水,煮15-20分钟,加入红糖和红枣煮熟,食用煨5分钟后。

影响:

滋阴润燥,润肺养阴,补益脾胃,安神明目,补气养血。

小米大枣粥燕窝

主料:燕窝3-5克,小米100克,食盐适量

实践:

1。泡好巢拣去杂质和细羊毛,沥干备用; 小米洗净,放入煲红枣,加水慢慢一锅粥。

2。燕窝进入慢炖锅,倾纯净水,排水,煮20-25分钟。

3。盛到小饭碗,待稍凉,加入一个好的燕窝炖混合,可以添加适量食盐味。

影响:

有清热解渴,健胃除湿,和胃睡觉,补血补气等功效。

本文链接:备孕时期的最佳燕窝食谱-燕旭堂

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