准妈妈怀孕第十九周时的饮食要点与指导:

  1、饮食指导

  a.孕期第128天

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  孕期最适宜饮用的饮料是果汁。通常情况下,一杯“纯正果汁”含有1/2的果汁,一杯“果汁饮料”含有1/4果汁,一杯“水果饮料”含1/10的果汁。

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  水是人体的重要组成部分,所以妊娠期内有效的身体机能和良好的健康离不开水分。因此建议准妈妈每天饮用6—8杯果汁或水。

  b.孕期第132天

  胎宝宝长到今天,他的心脏已经非常强壮了,通过听诊器可以清楚地听到他的心跳声。

  2、孕程追踪

  a.孕期第129天

  到今天,胎宝宝的腿已经发育完全了。对于初生婴儿,也许会让人发觉得他的腿和胳膊都比较小,但这是正常的,当他学会爬、学会走路后,他的四肢就逐渐长大了。

  b.孕期第130天

  孕期中的准妈妈可以适量吃一些花生酱,因为花生酱含有丰富的蛋白质。购买花生酱前应注意下配料,因为市场上出售的花生酱往往是加了盐、糖、油等调料的,此种花生酱脂肪含量高达50%,准妈妈应注意适量摄取。

  c.孕期第131天

  此时准妈妈的牙床变得很敏感,并伴有出血和水肿等现像,这是由于妊娠期荷尔蒙水平的增高而导致身体发生的变化。若牙床疼痛剧烈,可找牙医检查一下。

  d.孕期第133天

  今天的准妈妈可以小小的庆祝一下了,因为已经成功地走过了妊娠期一半的路程。也正是从此刻开始,准妈妈的身体开始为分娩作准备。

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